أهمية حمض الفوليك للأم قبل الحمل يعتبر حمض الفوليك من ضمن الفيتامينات الهامة للجسم وهو عبارة عن فيتامين يذوب سرعا بالماء ، وهناك لكثير من الأطعمة التي تحتوي علي حمض الفوليك مثل الخضار الورقي والبامية والفواكة مثل الموز والبقول والفيتامين والفطر ، ويمكن تناول حمض الفوليك عن طريق الفم أو عن طريق الحقن ، وتحتاج الأم الحامل لكمية كبيرة من حمض الفوليك التي تعمل علي منع حدوث التشوهات بالجسم للطفل والإعتناء ب صحة الأم ، وتناول البطاطا المشوية لها دور كبير في إمداد الأم بكمية من حمض الفوليك ، والخميرة والبروكلي والخس والسبانخ والكرنب والقرنبيط والبيض وبذور عباد الشمس وتناول اللحوم والفواكة والكيوي والبابايا ، وشرب البرتقال والألبان وتناول خبز القمح .
فوائد حمض الفوليك ؟
- يعمل حمض الفوليك علي تقوية عضلات القلب ويزيد من عملية إنتاج كرات الدم الحمراء .
- يقلل من خطر حدوث الإضطرابات التي تأتي عند التقدم بالسن مثل فقد السمع .
- له دور كبير في تصنيع الحمض النووي للجنين ، ويساعد في عملية إنقسام الخلايا ويحفزها علي النمو .
- يعالج بعض أمراض الشعر ، ويقلل من إصابة الجسم بالكثير من الأمراض التي تتسبب في حدوث خطر علي الكلي والأمراض القلبية وتقلل من عملية الإصابة بالسكتة الدماغية .
- تقلل من حدوث القيء والغثيان عند السيدات الحوامل ، وتناوله لفترة يعمل لي تحسين مستوي ضغط الدم بالجسم .
- يعمل حمض الفوليك علي الشفاء من العديد من الأمراض التي تصيب اللثة ويقلل من الإصابة بمرض البهاق .
- يقلل حمض الفوليك من خطر الإصابة بالزهايمر عند التقدم بالسن ، ويعمل علي تحسين وظائف العقل ويمنع حدوث سرطان القولون والمستقيم ويقلل من إصابة المعدة والأمعاء بالكثير من الأمراض المختلفة .
- يقلل من إصابة جسم الإنسان بمرض النقرس فهو يحتوي علي كبريتات الزنك .
أهمية تناول حمض الفوليك قبل حدوث الحمل ؟
قول الكثير من الأطباء أنه من الضروري للسيدات المقبلة علي الحمل ، أن تتناول حمض الفوليك شهر علي الأقل والإستمرار حتي الشهر الرابع من الحمل فحمض الفوليك هام جدا في تكوين الجهاز العصبي للجنين ، حمض الفوليك له الكثير من الفوائد الهامة التي تساعد في تكوين الجنين ، وهناك الحالات الأخري التي يوصي الأطباء فيها بزيادة كمية حمض الفوليك من الحمل بتؤأم وزيادة وزن الأم الحامل ، مما يقلل من خطر إصابة الطفل بالكثير من الأمراض .أهمية تناول حمض الفوليك أثناء الحمل ؟
- يعمل علي تكوين الأنابيب العصبية للجنين وهو في مرحلة التكوين الذي يساعد في تكوين الدماغ والعمود الفقري .
- يعمل علي زيادة كرات الدم الحمراء ويقلل من إصابة الطفل بالشفة المشقوقة ويقلل من حدوث تشوهات بالقلب ويمنع حدوث تسمم الحمل .
ما هي أسباب نقص حمض الفوليك بالجسم ؟
- إصابة الأم الحامل بإضطرابات الأمعاء والداء البطني ونقص فيتامين سي وبعض أمراض الكبد .
- عدم تناول الأطعمة التي تحتوي علي حمض الفوليك ، والتقدم بالسن وضعف الشهية وشرب المشروبات الكحولية خلال الحمل .
- إصابة الأم الحامل ببعض الأمراض التي تعمل علي نزول حمض الفوليك من الجسم مع كمية البول مثل حدوث تليف الكبد وتناول بعض الأدوية .
- الإصابة بالأمراض الوراثية التي تعمل علي حدوث خلل بداخل الأمعاء .
الأعراض التي تؤكد نقص حمض الفوليك بجسم الأم الحامل :
- الورم باللسان والإحمرار ويأخذ لون الشعر اللون الرمادي والإصابة بقرح الفم .
- الإصابة بعسر الهضم ، وحدوث الإسهال وحدوث فقر الدم والإصابة بألم في الساق والشعور بالنوم لفترات كبيرة علي مدار اليوم .
- الإعياء المستمر وشحوب البشرة ، وحدوث ضيق في التنفس والإصابة بالصداع المستمر فيجب قبل تناوله إجراء بعض الفحوصات لمعرفة إن تواجد حساسية مع حمض الفوليك .
الأثار الجالنبية لحمض الفوليك :
- حدوث فقدان بالشهية والإضطرابات خلال النوم ، وحدوث الغثيان وإمتلاء البطن بالغازات والشعور بالتعب والإكتئاب .
- تغيير طعم الفم ، وتناوله بكمية كبيرة يعمل علي الإصابة بسرطان القولون والمستقيم وحدوث الإسهال .
تعليقات: 0
إرسال تعليق