ما هي علاج ألام الظهر للحوامل ؟

ما هي علاج ألام الظهر للحوامل ؟ عند حدوث الحمل فإن الثقل يزداد علي الأم فتشعر بحدوث ألام الظهر ، وتكون في حالة تعب شديد والحمل وتلك الأوزان لا يستطيع جسم الأم الحامل أن يتحملها وتؤدي لإرتخاء الأربطة والعضلات وضعف ال صحة ، تخضع الأم للحدث الكثير من الإنحناءات الظهر نتيجة لزيادة الوزن ، وتعتبر تلك العادة وهي وجع الظهر للحوامل من أكثر الأشياء تعرضا لها الأم الحامل ومنتشرة بين الكثير من السيدات ، ويمكن أن يتنقل الألم إلي الأكتاف والقفص الصدري ويمكن أن يتسبب في الكثير من الألم والأرق التي ستعاني منه الأم الحامل خلال فترة الحمل .

ما هي الأسباب التي تؤدي لأوجاع الظهر خلال فترة الحمل ؟

• وقوف الأم الحامل للمزيد من الفترات الطويلة .
• جلوس الأم الحامل بالكثير من الأوضاع الخاطئة .
• إرتداء السيدة الحامل الملابس الضيقة التي تضغط علي الجسم .
• ترتدي الأم الحامل الأحذية التي لديها كعب عالي ، فهي تعمل علي حدوث الإنحناء الذي يؤدي لحدوث الأوجاع بالظهر .
• حمل الأشياء الثقيلة والفرط بالمجهود والحركات الزائد ة للأم الحامل .
• زيادة وزن الأم أكثر من اللازم ، ومحاولة تحريك الأثاث من أماكنهم .
• عدم توازن الهرمونات للأم الحامل تعمل علي حدوث الإضطرابات للعمود الفقري .

كيفية تجنب ألام الظهر للحوامل ؟

• الراحة التامة وخاصة لأشهر الحمل الأولي ، وعدم الوقوف لفترات طويلة .
• إرتداء الأم الحامل للملابس الواسعة ، والأحذية ذات الكعب العالي .
• والجلوس الراحة لفترات طويلة من أهم الأشياء التي يتوجب علي الأم أن تفعلها كثيرا .
• يمكن للأم الإستعانة بأحد الأشخاص أثناء ذهابها للسوق وعدم رفع الأشياء الثقيلة والإبتعاد عن تحريك الأثاث من أماكنه .
• تجنب التوتر والإنفعال لعدم حدوث تغيرات بهرمونات الجسم ويفضل المشي وخاصة بالأشهر الأخيرة من الحمل ويجب أن تحصل الأم علي القدر الكافي من الراحة .
• الحصول علي حمام دافئ حتي تخفف من التعب والإجهاد خلال فترة الحمل .
• يفضل أن تضع الأم الحامل مخدة بين ركبتيها أثناء النوم حتي تشعر بالراحة التامة وعدم الوقوف لأوقات كثيرة .