وضعية النوم للحوامل ؟

وضعية النوم للحوامل ؟ مع كبر حجم الجنين والتقدم بالخمل تشعر الأم بالتعب والإرهاق الشديد وهناك بعض الأوضاع لا تستطيع الأم أن تنام بها ، وينصح الطبيب بالنوم علي الجانب الأيسر وخاصة مع زيادة وزن الجنين  ويسبب حدوث مشاكل ل صحة الأم ، بسبب تواجد الكبد في الجانب الأيمن ويجب الإبتعاد عن تلك المنطقة حتي لا يقوم ثقل الجنين بالضغط علي الكبد وحدوث الكثير من المشاكل ، مما يقلل من حدوث التورم بالساق أو اليد ويعمل علي زيادة الدم بداخل المشيمة .

زيادة حجم البطن مع التقدم بالحمل ، ويصعب علي الأم أن تنام علي البطن مما يلحق الضرر بالأم والجنين ويعتبر النوم علي البطن من ضمن الأشياء المستحيلة الحدوث نتيجة لكبر حجم البطن ، ويضغط الجنين علي الأوردة المتصلة بالقلب وأيضا تضغط علي الظهر وتتسبب في حدوث الكثير من الألام .

وضعية النوم علي الظهر مما تتسبب في الضغط علي الأمعاء وتعمل علي بطيء عملية الهضم داخل المعدة ، وتتسبب في حدوث الكثير من ألام الظهر مما يؤدي لإصابة الأم بالبواسير ، وتحدث تورم باليدين والقدمين ويمكن أن تتعرض بالإصابة إلي ضغط الدم المنخفض مما يعرضك للإحساس بالدوخة والغثيان .

عدم شعور الأم بالراحة خلال الحمل ؟

مع زيادة حجم البطن نتيجة لزيادة وزن الجنين يصعب علي الأمهات التقلب بالفراش ، أو النهوض من الفراش بسبب ثقل الوزن ويجب أن تستخدم الأم أكثر من مخدة للوضعية الأحسن للنوم ، ويمكن أن تستخدمي المخدات الطويلة الراحة التامة أثناء النوم ، ووضع المخدة أسفل الظهر يقلل من الشعور بالتعب ويزيد من راحة الأم لتقليل من حدوث الحموضة .

كيفية نهوض الأم الحامل من السرير ؟

علي الأم أن تكون حذرة عند القيام من النوم والبطيء في القيام وعدم القفز من علي السرير ، لأنه يتسبب في حدوث الدوخة للأم أو تتعرضين للسقوط من الفراش ، ويمكنك الجلوس لدقائق حتي تتمكني من النهوض من الفراش .
ويجب علي الأم الحامل أن تأخذ أي نوع من الأدوية المنومة حتي لا تلحق الضرر بالجنين .

ما هو موعد ظهور الحمل ؟

عند الزواج فإن المرأة تنتظر أن تسمع ذلك الخبر السعيد وهو قدوم مولود ووجود فرد جديد من أفراد العائلة ، ويعتبر أول حمل من أصعب أنواع الحمل لأن الأم تكون ليس لديها أي فكرة عن أعراض الحمل لأنه أول حمل بالنسبة لها .

أهم أعراض الحمل ؟

• يعتبر تأخر الحيض هو من أقوي الأسباب التي تؤكد حدوث الحمل وهي أول علامات حدوث الحمل .
• الشعور بالقلق والتقلبات المزاجية ، وحدوث الكثير من التغييرات بجسم الأم الحامل مثل الغثيان وحدوث التعب والإرهاق الشديد والقيء في الصباح .
  الوحام وهو أن ترغب الأم في تناول بعض المأكولات أو النفور من الكثير من الأطعمة والإزعاج من شم الرائحة وحدوث التغييرات المزاجية .
  شعور الأم بالحكة مع كبر حجم الثديين في بداية الحمل .

ما هو الوقت المناسب لظهور الحمل ؟

بالنسبة لتأخر الحيض هو من أضمن العلامات التي تؤكد ظهور الحمل ولكن هناك بعض الأعراض الأخري والأشياء التي تدل علي حدوث الحمل .

• الإختبار المنزلي : يمكن عمل إختبار الحمل المنزلي بعد أسبوعين من غياب الدورة وتظهر الحمل خلال دقائق بسيطة جدا .
• الكشف عن هرمون الحمل : عن طريق عمل تحليل البول في المختبر والكشف عن تواجد هرمون الحمل وتظهر النتيجة بعد عملية الإخصاب بحوالي عشرة أيام .
• الكشف عن طريق السونار : يمكن عمل السونار بعد مرور شهر كامل علي الحمل ويظهر التجمع الدموي وكيس الحمل للجنين .

أهم النصائح للمرأة الحامل ؟

• يجب علي الأم الحامل أن تذهب للطبيب فورا وخاصة بالأشهر الأولي من الحمل ، لمعرفة المشاكل التي يمكن أن تتعرض لها الأم مثل حدوث الحمل خارج الرحم ومتابعة نمو الجنين بالصورة الصحية ، عن طريق عمل بعض الفحوصات والتحاليل للأم الحامل .
• عدم ممارسة الرياضات العنيفة والمشي فقط ، والقيام بالأعمال المنزلية البسيطة وعدم رفع الأشياء الثقيلة حتي لا تلحق الضرر بالجنين .
• تناول الأطعمة الغنية بالكالسيوم والحديد مثل اللحوم الحمراء ، الصويا ، والخس ، وشرب الألبان بكثرة حتي يتم تعويض الكالسيوم المفقود الذي يمتصه الجنين من جسم الأم .
• تعرض الأم لأشعة الشمس يوميا لمدة عشرة دقائق وتناول الأسماك والفواكه والخضروات التي تحتوي علي الفيتامينات ، ومن أهم الأشياء التي يجب علي الأم أن تتناولها هو حمض الفوليك الذي يساعد علي خلو الطفل من وجود العيوب الخلقية ، وتحتوي بعض الأطعمة علي الفوليك مثل السبانخ والبطيخ والبيض .
• تناول الأسماك المعلبة سمك التونة ، والبيض التي تساعد علي بناء أنسجة المخ وقرنية العين .
• عدم لبس الحمالات الضيقة خلال فترة الحمل ، وتنظيف الثدي يوميا بالماء وزيت الزيتون .