علي الأم الحامل أن تحرص علي الإهتمام بـ الصحة والتغذية لكي يحصل الجنين علي التغذية الكافية التي ستساعده في تكوين جسمه ووقايته من الأمراض وعدم إصابته بأي تشوهات خلقية عند الولادة ، فعلي الأم أن تتبع حمية صحية من الأغذية والمشروبات التي تعمل علي إلحاق الضرر بالجنين وتؤثر أيضا علي صحة الأم ، وأيضا يجب الإبتعاد عن المشروبات التي تضر الأم والجنين فعلي الأم الحامل أن تتناول الأطعمة والمشروبات الطازجة ، مثل تناول الحبوب واللحوم التي تحتوي علي كمية بسيطة من الدهون وأيضا تناول الفاكهة والخضار الطازج وتناول البقول والحليب الطازج .
الألبان تعمل علي تغذية الأم وتغذية الجنين وهي عبارة عن نظام متكامل للأم والجنين وتضمن للجنين الحصول علي كل ما يحتاجه من فيتامينات ، وهناك أطعمة يجب أنتبتعد عنها الحوامل في تعمل علي إلحاق الضعف والضرر بالجهاز المناعي للأم والجنين ، وتصبح الأم معرضة للإصابة بالعديد من الأمراض والإلتهابات والأطعمة التي تكون ملوثة بالبكتريا والجراثيم ، وأيضا يمكن أن يتواجد بها الفيروسات والفطريات ، فيجب تجنبها لأنها تعمل علي إصابة الجسم بالإلتهابات ويجب أن تتناول الأم اللحوم المطبوخة جيدا قبل التفكير بتناولها .
يجب تناول البيض لأنه يحتوي علي بكتريا السلمونيلا ، وتعمل علي تقليل الأسهال والقيء وتقلل من إرتفاع الحرارة ويجب طبخ البيض جيدا للقضاء علي الجراثيم والبكتريا والأغذية المجمدة يمكن أن تتسبب في حدوث الإجهاض ، وإلحاق الضرر بالحامل بشكل كبير ويمكن أن تتناول الأسماك الكبيرة التي تعيش فترات كبيرة بالبحار لأنها تحتوي علي كمية قليلة من الزئبق بالمقارنة مع الأسماك الأخري ، والزئبق يساعد علي عملية النمو لدماغ الجنين ، والجهاز العصبي وتشتمل الأسماك التي تتواجد بالأنها والبرك علي العناصر التي تلحق الضرر بالجهاز الهضمي .
تؤدي الأسماك التي يتم إصطيادها من البرك لحصول المشاكل للأم نتيجة لحدوث التلوث المائي ويجب علي الأم الحامل أن تطهي الخضراوات جيدا حتي لا تسبب لها وللجنين أية أضرار ويجب أن تكثر من تناول الإغذية التي تحتوي علي نسبة كبيرة من الفيتامينات وتقليل الخضراروات التي تحتوي علي فيتامين أ بكثرة لأنه يعمل علي حدوث تشوهات خلقية للجنين ، ويعتبر تناول الكبد بكمية كبيرة يعمل علي إلحاق الضرر بالجنين لأن الكبد هو مركز الدهون ويجب علي الأم الحامل أن تتجنبه وخاصة بأشهر الحمل الأولي .
تعليقات: 0
إرسال تعليق