فيتامين أ وأهميته لجسم الإنسان

فيتامين أ وأهميته لجسم الإنسان  ، يعتبر فيتامين أ من أهم الفيتامينات الضرورية لجسم الإنسان ويساهم هذا الفيتامين في زيادة مناعة جسم الإنسان ومقاومة الكثير من الإلتهابات ويحتوي علي العديد من الفوائد الهامة حيث أنه يلعب دور كبير في المحافظة علي سلامة النظر للإنسان ويترتب علي نقص فيتامين أ في جسم الإنسان ضعف النظر بشكل عام عند الأطفال ، كما يلعب هذا الفيتامين أيضًا دور كبير في تقوية عظام الإنسان وحماية الإنسان من خطر الإصابة بمرض هشاشة العظام .

ماهي مصادر الحصول علي فيتامين أ ؟

• تحتوي الزيوت علي مقدار مناسب من فيتامين أ ومن أهم هذه الزيوت هي زيت السمك والبقر والعجل .
• يحتوي البيض علي كمية مناسبة من فيتامين أ وخاصة صفار البيض .
• تحتوي اللحوم علي هذا الفيتامين وخاصة لحوم الأبقار والمواشي .
• يحتوي الحليب وجميع مشتقاته علي مقدار مناسب من فيتامين أ .
• توجد أيضًا في الخضروات والفواكه وخاصة الفواكه ذات اللون الأصفر أو البرتقالي ، كما تحتوي الخضروات مثل الجزر والقرنبيط والسبانخ والبطاطا الحلوة والخوخ والمشمش والبندورة علي فيتامين أ .

أهمية فيتامين أ لجسم الإنسان :

• يلعب فيتامين أ دور مهم في تقوية مناعة الإنسان ، كما يلعب دور كبير في حماية الكثير من الأغشية المخاطية حيث يساهم في زيادة رطوبتها والتي تساعد جسم الإنسان في أن الحصول علي مناعة قوية وحمايته من التعرض للكثير من الأمراض المختلفة .
• يساهم فيتامين أ في زيادة نشاط كريات الدم البيضاء في الدفاع عن جسم الإنسان من الإصابة بالكثير من الأمراض المختلفة ويعمل علي مقاومة تعرض الإنسان للكثير من الأمراض المختلفة .
• يعمل علي حماية صحة الجهاز التناسلي للإنسان وهو يساهم في تقوية عمل الجهاز التناسلي بطريقة صحيحة وسليمة .
• يساهم في الحصول علي بشرة نقية ونضرة ، كما يساهم أيضًا في تخلص جسم الإنسان من الكثير من المواد السامة التي تؤدي لضرر كبير ببشرة الإنسان ، كما يحمي بشرة الإنسان من التعرض لخطر الجفاف ويجعلها رطبة دائمًا .
• يعمل علي المحافظة علي عظام الإنسان وتقوية أسنانه ومنع إصابتها بالكثير من الأمراض المختلفة .
• يعمل علي تقوية النظر للإنسان ، فهو يساهم من تحسين رؤية الإنسان وخاصة في وقت الليل ويحمي العين كذلك من التعرض لخطر الجفاف ، كما يقلل من فرص إصابة الإنسان بعتمة عدسة العين والضمور البقعي والتي تظهر غالبًا مع تقدم العمر .
• يعمل فيتامين أ علي تقليل فرص تكوين الحصي ولعل ذلك يرجع إلي أن هذا الفيتامين بساهم في إنشاء فوسفات الكالسيوم الذي يعمل علي منع تكوين الحصوات في أعضاء الجهاز البولي .
• يساهم في تقوية عضلات جسم الإنسان وزيادة قدرته علي التحمل وحمايتها من الضمور ، كما يساهم في نمو عظام الإنسان بشكل كبير وخاصة للأطفال .
• يساهم في حماية العضلات عند البالغين ، كما يعمل علي علاج حبوب الشباب بشكل كبير .
• يساهم في منع تكوين حبوب الشباب والرؤوس السوداء ، فهو من الفيتامينات المهمة للحفاظ علي أنسجة جسم الإنسان بشكل صحي وسليم وتعمل أيضًا علي التحكم في مضادات الأكسدة التي تقلل من فرص ظهور الحبوب في منطقة الوجه .
• يساهم في الحماية من الإصابة بمرض السرطان ويقلل من فرص الإصابة به .
• يعمل علي تجديد خلايا جسم الإنسان الغير حية ويساهم في تكوين هذه الخلايا بشكل مستمر .
• يساهم في حماية قلب الإنسان والأوعية الدموية ويعمل علي خفض نسبة الكولسترول في جسم الإنسان .

للتعرف علي فوائد الفيتامين أ للمرأة الحامل إضغط التالي .

فيتامين أ وأهميته لجسم الإنسان

أهمية فيتامين أ للمرأة الحامل :

يلعب فيتامين أ أهمية كبيرة للقلب والرئتين والكلي والعينين والعظام وتنشيط الدورة الدموية ويساهم في حماية الجهاز التنفسي للإنسان والجهاز العصبي له ، لذلك يجب الحرص علي الإنتظام في تناول الأطعمة التي تحتوي علي فيتامين أ مع يجب عدم الإكثار في تناول كمية كبيرة منه لأنه يعرض الإنسان للإصابة بالكثير من الأمراض الخلقية المختلفة .

للتعرف علي فوائد الفيتامينات يرجي متابعة موقع طريق كوم