ماهي الأطعمة الضرورية لنمو جسم الإنسان ؟

ماهي الأطعمة الضرورية لنمو جسم الإنسان ؟ ، يلعب الغذاء دور مهم في حماية الإنسان من التعرض لكثير من الأمراض ، ولذلك يجب أن يحرص كل فرد علي إختيار الغذاء المناسب والصحي له والذي يحتوي علي كميات كبيرة من العناصر الغذائية الأساسية والمهمة لبناء جسم الإنسان بشكل صحي وسليم ولضمان الحصول أيضًا علي أنواع عديدة من الفيتامينات المهمة لـ  صحة الإنسان .

أهم الأطعمة الضرورية لنمو جسم الإنسان :

• الحليب : خالي الدسم له فائدة كبيرة علي جسم الإنسان فهو يحتوي علي عناصر عديدة منها الكالسيوم والفوسفور ، فالكالسيوم يعتبر ضروري من أجل نمو عضلات الجسم بشكل صحي وسليم ولتقوية الأسنان أيضًَا ، كما أن الحليب له دور كبير في الوقاية من مرض ترق العظام والذي تصاب به الكثير من السيدات خاصة منذ سن الخامسة والثلاثين ويزداد بكثرة عند الوصول لسن اليأس ، ومن أهم أعراض مرض ترق العظام حدوث قصر القامة وحدوث كسور كبيرة في العظام ، كما يلعب الفسفور دور كبير في تنظيم معدلات إنقباض القلب والعضلات وتسهيل من عملية هضم الطعام ، في حين نلاحظ أن الحليب كامل الدسم يحتوي علي نسبة كبيرة من الدهون لذلك يجب تجنب الإكثار منه بشكل كبير .

للتعرف علي المزيد من الأطعمة الضرورية لجسم الإنسان إضغط التالي .

صحة