ماهي الفيتامينات الضرورية لتقوية شعر الإنسان وحمايته من التساقط ؟

ماهي الفيتامينات الضرورية لتقوية شعر الإنسان وحمايته من التساقط ؟ ، من الجدير ذكره أن مشكلة تساقط الشعر تعتبر من أكثر المشكلات التي يعاني منها الكثير من النساء والرجال ، فهي قد تحدث لأسباب خارجية مثل كثرة صبغ الشعر والإفراط في إستخدام مجفف الشعر بطريقة كبيرة وربما ترجع في بعض الأوقات لعوامل داخلية مثل العوامل الجينية المختلفة ونقص فيتامين ما في جسم الإنسان يترتب عليه تساقط شعر الإنسان بكمية كبيرة وسوف نتناول بالتفصيل أهم الفيتامينات الضرورية لنمو شعر صحي وسليم وحمايته من التساقط .

أهمية فيتامين D لزيادة نمو الشعر وحمايته من التساقط :

يلعب فيتامين D دور كبير في نمو الشعر بشكل صحي وقوي ، حيث أثبتت الدراسات علي أن إنخفاض نسبة فيتامين د في جسم الإنسان يترتب عليها تساقط شعر الإنسان بشكل كبير ، فمن المعروف أن فيتامين د هو المسئول عن نمو بصيلات الشعر ويزودها بالكثير من الأحماض الدهنية التي تساهم في تقوية الشعر وزيادة نمو بشكل كبير وتساهم الأخماض الدهنية أيضًا في تنظيم إنتاج الكثير من الزيوت المهمة والمفيدة لفروة رأس الإنسان ومنع تكوين القشرة التي تشكل مشكلة كبيرة لدي الكثير من الأفراد .

وللتغلب علي مشكلة نقص فيتامين د عند الإنسان ، يجب أن يحرص الإنسان علي التعرض لأشعة الشمس بشكل مستمر وخاصة في وقت الصباح الباكر حيث أن أشعة الشمس عقب الساعة العاشرة تكون قوية وضارة علي الإنسان ، كما يجب علي الإنسان أن يحرص علي تناول الأطعمة التي تحتوي علي مقدار مناسب من فيتامين د مثل منتجات الألبان بجميع مشتقاته والأسماك ولكن في الوقت نفسه يجب علي الإنسان أن يتجنب تناول فيتامين د كمكمل غذائي بدون استشارة الطبيب حيث يصعب علي جسم الإنسان التخلص من الكمية الفائضة منه بشكل طبيعي .

للتعرف علي أهم الفيتامينات الهامة لتقوية الشعر إضغط التالي .