أسباب وجع أقدام لسيدة الحامل بسبب تجميع السوائل
أسباب وجع أقدام السيدة الحامل بسبب تجميع السوائل ، هناك العديد من الأمراض التي قد تصيب المرأة الحامل ومن أهم تلك الأمراض هو إحتباس السوائل ويعني إحتباس السوائل حدوث تسرب لكميات من الدم الأنسجة المتواجدة داخل الجسم والأوعية الدقيقة ويتكون الجهاز الليمفاوي من شبكة مكونة من أنابيب تمتد داخل أعضاء الجسم وتعمل علي إمتصاص السائل من الأنسجة ليذهب للدم مرة أخري وعند إحتباس السوائل وعدم قدرة الجسم علي طرد السوائل من الأنسجة أدي ذلك لتواجد مشكلة بالكليتين وتراكم كمية كبيرة من الصوديوم وبنسب كبيرة من الماء ، لكي تعمل علي تعويض نقص الماء داخل الأوعية الدموية وتتسرب داخل الشعيرات الدموية .
حدوث التعب الشديد بالمفاصل .
حياة الإنسان في تطوير دائم وأيضا الطعام يتتطور ويتضمن علي الكثير من العناصر المهمة ، فقد أصبح الطعام يفتقد للصحة وأصبح متواجد الأطعمة التي لا مسميات لها وأصبحنا نتناول العديد من الأطعمة التي لا نعرف إسمها ونأكل ولا نعرف ماذا نأكل ولا نعرف القيمة الصحية للعديد من الأطعمة المختلفة وأصبحنا نتناول العديد من أنواع الأطعمة من اللحوم الأصلية وتم إستبدالها باللحوم المصنعة التي لا طعم لها ولا رائحة ، ولها سعرات حرارية كبيرة ولم نعد إستطاعتنا التفرقة بين العديد من الأنواع المختلفة من الطعام ، فعلينا أن نقوم بتوعية الناس إلي الأطعمة الصحية.
التخلي عن اللحوم الحمراء والإكثار من تناول البقول لأنها تكون مشبعة بالبروتين وتحتوي علي العديد من الألياف التي تعمل علي تقليل الدهون وتقليل السعرات الحرارية ، الإكثار من شرب المياة لأنه يعمل زيادة إفادة الجسم ولا يتواجد به سعرات حرارية ، الحرص علي تناول مأكولات بحرية لأنها تحتوي علي الكثير من الفيتامينات الهامة لجسم الإنسان ، ومن أهم الوسائل في تنظيم الطعام أن يمتلك الأنسان العزيمة التي ستساعده علي فعل ذلك ولكن بالبداية سيجد الأمر صعب قليل لما سيواجهه من تعب بالبداية وخاصة إن تواجد بمكان يتناول فيه الناس الطعام بكميات كبيرة ولكن مع تمضية الوقت سيجد أنه يستطيع إقناع من حوله بعمل نفس الشيء معه .
أسباب إنتفاخ الأقدام نتيجة السوائل المتجمعة في الجسم ؟
- الحصول علي كمية كبيرة عن حاجة الجسم من الأملاح بسبب تناول الأطعمة التي تحتوي على كميات كبيرة من الصوديوم مما يؤدي إلى توسيع الخلايا وإلحاق الضرر بالجسم .
- إحتياج الجسم لوجود عنصر الماغنسيوم بكمية تكفيه لأنه ضروري جدا للجسم ، ويسبب نقصه بالجسم حدوث الكثير من المشاكل .
- نقص فيتامين ب ٦ ويعتبر من أهم الفيتامينات التي يحتاج إليها الجسم لأنه يعمل علي حدوث توازن الماء .
تواجد تدفق الدم ضعيف يؤدي لإحتباس الماء بالساق والكاحل . - تناول الأطعمة الغير صحية التي لا تحتوي علي نسبة كبيرة من السعرات الحرارية المتواجدة بداخل الجسم .
وجود مشكلة بالقلب والكليتين مع تورم الساقين وعليك الذهاب للطبيب فورا في هذه الحالة .
أعراض تورم الساقين للأم الحامل ؟
الشعور بتورم بعض الأعضاء بالجسم ، الشعور بألم في أحد أعضاء الجسم ، الشعور بالزيادة الكبيرة بالوزن سريعا .حدوث التعب الشديد بالمفاصل .
ما هي طرق علاج إحتباس السوائل بالجسم ؟
المحافظة علي النظام الغذائي الصحي الذي لا يحتوي علي كمية كبيرة من الأملاح و الذهاب للطبيب وإستخدام أدوية مدرة للبول ، تناول الأدوية طويلة المدي إذا لاحظ الطبيب وجود تعب بالغدة الدرقية .حياة الإنسان في تطوير دائم وأيضا الطعام يتتطور ويتضمن علي الكثير من العناصر المهمة ، فقد أصبح الطعام يفتقد للصحة وأصبح متواجد الأطعمة التي لا مسميات لها وأصبحنا نتناول العديد من الأطعمة التي لا نعرف إسمها ونأكل ولا نعرف ماذا نأكل ولا نعرف القيمة الصحية للعديد من الأطعمة المختلفة وأصبحنا نتناول العديد من أنواع الأطعمة من اللحوم الأصلية وتم إستبدالها باللحوم المصنعة التي لا طعم لها ولا رائحة ، ولها سعرات حرارية كبيرة ولم نعد إستطاعتنا التفرقة بين العديد من الأنواع المختلفة من الطعام ، فعلينا أن نقوم بتوعية الناس إلي الأطعمة الصحية.
الأطعمة التى تساعد الجسم في التخص من السوائل الزائدة :
يجب علينا تناول غذاء صحي مناسب لأجسامنا ، لكي يقوي جسدنا ويعمل علي مقاومة الأمراض ويجب علينا تقليل من الأطعمة المشبعة بالدهون التي تعمل علي تقوية الجسم وعدم تعرض للجسم للمرض مثل مرض الضغط والسكر وأمراض القلب وغيرها الكثير من الأمراض المختلفة وتعمل علي التخلص من السمنة والوصول إلى جسم مثالي خالي من الدهون .ما هي طرق الحصول علي الطعام المناسب لإحتباس السوائل بالجسم ؟
العمل علي تنظيم الوجبات من خلال إتباع العادات الغذائية السليمة عن طريق تقليل كميات الطعام تدريجيا حتي يتمكن الجسم من التعود علي تلك الطريقة من تناول الأطعمة ، محاولة الإكثار من الفاكهة والخضار خاصة فهو لا يحتوي علي الدهون ويتضمن الكثير من الفيتامينات المتنوعة التي يحتاج لها الجسم ، وتعطي الجسم مايحتاج له من السعرات الحرارية ، تناول الكثير من الحبوب ، تعطي الجسم ما يحتاج إليه وتتضمن مجموعة كبيرة من الألياف التي تعمل علي تنظيم عملية الهضم داخل جسم الإنسان واحرص علي التناول للحديد المنزوع الدسم .التخلي عن اللحوم الحمراء والإكثار من تناول البقول لأنها تكون مشبعة بالبروتين وتحتوي علي العديد من الألياف التي تعمل علي تقليل الدهون وتقليل السعرات الحرارية ، الإكثار من شرب المياة لأنه يعمل زيادة إفادة الجسم ولا يتواجد به سعرات حرارية ، الحرص علي تناول مأكولات بحرية لأنها تحتوي علي الكثير من الفيتامينات الهامة لجسم الإنسان ، ومن أهم الوسائل في تنظيم الطعام أن يمتلك الأنسان العزيمة التي ستساعده علي فعل ذلك ولكن بالبداية سيجد الأمر صعب قليل لما سيواجهه من تعب بالبداية وخاصة إن تواجد بمكان يتناول فيه الناس الطعام بكميات كبيرة ولكن مع تمضية الوقت سيجد أنه يستطيع إقناع من حوله بعمل نفس الشيء معه .
تعليقات: 0
إرسال تعليق