ما هى فوائد سمك التونة ؟

ما هى فوائد سمك التونة ؟، يعد سمك التونة من أشهر أنواع الأسماك حيث يمتاز بحجمة الكبير ووزنه الكبير وقد يبلغ طولها حوالى أربع أمتار تقريباً ولكن النوع الشائع يتراوح طوله من متر إلى مترين ، يمد سمك وتنتمى أسماك التونة إلى فصيلة تسمى الأسقمريات وتشمل هذه الفصيلة أسماك التونة بمختلف أنواعها وتشمل سمك الإسقمرى وغيرها من الأنواع المختلفة ، ويعد سمك التونة من الأسماك التى يتكون هيكلها من العظام ، وتوجد أسماك التونة بكثرة فى المسطحات المائية الدافئة حيث توجد فى المياه الإستوائية ، وتعتبر أسماك التونة من أشهر الأغذية التى يتناولها البشر لما تمتلكه من فوائد عظيمة وكبيرة وطعمها اللذيذ كما يمكنك تناول التونة طازجة أو معلبة ، حيث أن اسماك التونة تصطاد بكميات كبيرة سنوياً ، وتمتاز أسماك التونة بمهارتها وسرعتها فى السباحة حيث تصل سرعتها إلى 77 كيلومتراً فى الساعة ، وتختلف أسماك التونة فى أحجامها فمنها ما هو كبير ومنها ما هو صغير .

فوائد اسماك التونة لجسم الإنسان :

تحتوى أسماك التونة على الكثير من العناصر الأساسية والغذائية لجسم الإنسان حيث تحتوى على :

• البروتينات .
• الفيتامينات مثل فيتامين أ وفيتامين د .
• وتحتوى على المعادن مثل الكالسيوم والفسفور والحديد والبوتاسيوم و المغنسيوم .
• الدهون والأحماض الدهنية غير المشبعة .
• يمد سمك التونة الجسم بالطاقة اللازمة حيث تحتوى السعرات الحرارية فى كل 100 غرام : 200 سعرة حرارية .
• أثبتت بعض الدراسات أن أسماك التونة تشارك فى حماية الجسم من أمراض السرطان .
• تفيد أسماك التونة فى تقوية بصر الإنسان والحفاظ على شبكية العين وتساعد فى تحسين وظائف الجهاز المناعى للجسم ، تحتوى أسماك التونة على فيتامين أ الذى يساعد فى الحفاظ على سلامة الجلد .
• تحتوى أسماك التونة على كمية وفيرة من الحمض الدهنى التى تمتاز بفوائده الصحية حيث يعمل على تحسين القدرة العقلية لدى الفرد ويعمل على زيادة التركيز والوقاية من الزهايمر ويحافظ على صحة القلب والرئة والأوعية الدموية والوقاية من الجلطات .
• تعمل على تحسين الحالة النفسية وترفع المزاج مما يجعلك تشعر بالسعادة .
• تعمل على إزالة السموم من الجسم .