كيفية العلاج بالتأمل

كيفية العلاج بالتأمل ، يعد العلاج بالتأمل من أفضل الادوية لعلاج الإكتئاب والتأمل هو الإنضباط العقلى الذى يتجاوز الفرد فية التفكير ويكون فى حالة من الإسترخاء ، والتأمل وسيلة تساعد على علاج الضغوط العصبية والسيطرة على الألم ، والتأمل يعد واحد من ابسط الطرق حيث يتم الجلوس على الأرض أو النوم فى وضع مريح و فى مكان هادىء مغلقاًُ عينيك مركز إنتباهك على تنفسك الذى يخرج منك حيث أن التركيز على نفسك يصبح لذهنك أن يصبح هادئاً واعياً .



وأثبتت الدراسات التى تم إجرائها على التأمل أن له العديد من الفوائد أهمها تحسين  جهاز المناعة وتقليل الضغط المرتفع لذلك استخدم التأمل فى علاج الألم المزمن والسيطرة على الواد التى يساء إستعمالها ، كما يعد التأمل طريقة لللإهتمام الذاتى والتى يمكنها من أن تكون جواً مفيداً من الغهتمام بصحتك .

مميزات العلاج بالتأمل :

حيث أن العلاج بالتأمل من هو أكثر العلاج بالأدوية عند المصابين بالإكتئاب ، حيث أن يشترك المصابين بالإكتاب فى ورشات تدربية علاجية مما جعله أقل عرضة للإصابة بالإكتئاب مرة أخرى ، حيث أن أثناء التأمل الإنتباهى فإن العقل يصبح منبهاً لا يتفاعل مع الأحاسيس والمشاعر والصور التى تشغلة وقت النشاط المعتاد وبالجلوس ساكناً للخيالات المحيطة بك أن تمر عبر ذهنك دون أن تتفاعل معها أو تنشغل بها بحيث يمكنك الحصول على حالة هدوء عقلى متميز .



للتعرف علي المزيد من مميزات العلاج بالتأمل يمكنك زيارة موقعنا طريق كوم .