نصائح للمرأة الحامل وعادات يجب تجنبها خلال الحمل

نصائح للمرأة الحامل وعادات يجب تجنبها خلال الحمل ، من الجدير ذكره أن فترة الحمل تعتبر من أكثر الفترات المهمة في حياة كل إمرأة ، حيث تستمر أشهر الحمل لمدة تصل لحوالي تسع أشهر وفي خلال فترة الحمل تحدث عدة تغيرات في جسم المرأة من أهم هذه التغيرات هي حدوث تغير كبير في حجم الثدي وتوسع في منطقة المهبل ، بالإضافة إلي أن المرأة الحامل تكون أكثر عرضة للإصابة بأمراض عديدة ومن أهم هذه الأمراض هي الإصابة بفقر الدم وإرتفاع شديد في درجة الحرارة وللتغلب علي هذه الأمراض ومحاولة التوصل لطرق لعلاجها سوف نقدم إليكم بعض النصائح من أجل ضمان حمل سليم وصحي علي صحة الأم والجنين .

عادات يجب تجنبها خلال فترة الحمل :

• يجب علي المرأة الحامل أن تحرص علي عدم إستخدام العطور وذلك لأنها تحتوي علي كمية كبيرة من المواد الكيميائية التي يصحبها التعرض للكثير من الأمراض التنفسية الخطيرة علي صحة الأم وصحة الجنين ومن أهم هذه الأمراض هي الربو .
• الحرص علي عدم الإفراط في إستخدام مستحضرات التجميل وخاصة أنها تحتوي علي مواد كيميائية تضر بصحة الأم والجنين ، كما يجب عدم إستخدام صبغات الشعرر لأنها تحتوي علي نسبة كبيرة من المواد الكيميائية والتي قد يترتب عليها إصابة الجنين بتشوهات عديدة .
• تجنب تناول الأطعمة الملوثة كما يجب تجنب الأطعمة التي تحتوي علي مواد حافظة وخاصة المعلبات لأنها تؤدي لتعرض الجنين للكثير من الأضرار .
• تجنب تناول اللحوم المجمدة لأنها تحتوي علي نسبة كبيرة من البكتريا الضارة التي تضر بصحة الأم الحامل وبصحة الجنين أيضًا .
• البعد عن شرب المواد  المنبه والتي تحتوي علي كمية كبيرة من الكافين ، وذلك لأن هذه المواد تمنع إستفادة الجسم بأي فيتامينات تكون مهمة لجسم المرأة الحامل وبالتالي يعرضها للإصابة بالكثير من الأمراض وفي بعض الأوقات يسبب حدوث الإجهاض .
• البعد عن تناول اللحوم النية وخاصة لأنها تحتوي علي كمية كبيرة من البكتريا الضارة التي تضر الجنين والمرأة الحامل .
• البعد عن تناول المشروبات الكحولية لأنها تسبب حدوث الإجهاض أو وفاة الجنين في بعض الحالات .
• البعد عن تناول المثلجات لأنها تحتوي علي كمية كبيرة من البيض النيء وبالتالي تعرض الأم والجنين للكثير من الأمراض .

نصائح وتعليمات مهمة للمرأة الحامل :

• يجب علي المرأة الحامل أن تحرص علي النوم الجيد خلال فترة الحمل .
• الحرص علي ممارسة الكثير من التمارين الرياضية ولكن يجب الإبتعاد عن التمارين العنيفة .
• البعد عن تناول أي أدوية إلا عقب إستشارة الطبيب .
• تجنب الجلوس في الأماكن شديدة الحرارة بل يفضل أن يتم الجلوس في الأماكن المعتدلة .
• الحرص علي تناول كميات كبيرة من الفيتامينات المتوفرة في الأسواق ولكن يجب في الوقت نفسه إستشارة الطبيب المختص .
• تناول كميات كبيرة من الأطعمة الصحية مثل الفواكه والخضروات وعدم تناول أي أطعمة تحتوي علي كمية كبيرة من الأملاح مثل المكسرات والشيبسي وذلك لأنها تعرض الجنين للكثير من الأمراض .
• الحرص علي تناول كميات كبيرة من الأطعمة التي تحتوي علي نسبة كبيرة من الكالسيوم .