أهمية فيتامين ج علي صحة الإنسان ومصادر الحصول عليه

أهمية فيتامين ج علي صحة الإنسان ومصادر الحصول عليه  ، يعتبر فيتامين ج من الفيتامينات المهمة للإنسان ، ويتم تصنيع فيتامين ج في النباتات من الجلوكوز والجالاكتوز،ولفيتامين ج الكثير من الوظائف المختلفة والمهة لجسم الإنسان والتي تتمثل في دور الأساسي خفض شعور الإنسان بالإجهاد ووقايته من الكثير من الأمراض ، كما يزيد من معدل إمتصاص جسم الإنسان للحديد في الأمعاء وذلك من خلال وقايته من الأكسدة ، كما يعتبر عامل مساعد في تصنيع الكولاجين لذلك يقدم موقع طريق كوم لمتابعيها أهم المعلومات حول فيتامين ج.

مصادر الحصول علي فيتامين ج :

يحتاج جسم الإنسان لفيتامين ج بشكل كبير فهو يشكل أهمية كبيرة في المحافظة علي صحة الإنسان ، ومن مصادر الحصول عليه هي :

• الخضروات والفواكه وخاصة الفواكه الحمضية وعصائرها .
• يوجد في الفراولة والبطيخ والبروكلي والفلفل الحلو والكيوي والكرنب .

للتعرف علي أعراض نقص فيتامين ج وأهميته علي صحة الإنسان إضغط التالي .