أهمية فيتامين هـ لجسم الإنسان وماهي أعراض نقصانه ؟

أهمية فيتامين هـ لجسم الإنسان وماهي أعراض نقصانه ؟ ، يعرف فيتامين هـ بإسم توكوفيرول ، وهو يعتبر واحد من الفيتامينات التي تذوب في الدهون ويتميز فيتامين هـ بأنه يحتوي علي مواد مضادة للأكسدة ومن مصادر الحصول عليه كل من زيت دوار الشمس وزيت فول الصويا وزيت جنين القمح ويوجد أيضًا في زيت بذرة القطن وفي زيت اللوز وزيت الفستق ، كما تحتوي الخضروات أيضًا علي كمية مناسبة من فيتامين هـ ومن أهم هذه الخضروات هي الفول الجاف والجزر والطماطم ، كما يوجد أيضًا في الفواكه مثل الموز والتفاح والكمثري والبرتقال وغيرها من الفواكه المختلفة ، ويحتوي البيض والزيتون والزبد والكبد علي كمية مناسبة أيضًا من فيتامين هـ ولذلك الفيتامين العديد من الفوائد ومن أهمها :

أهمية فيتامين هـ لجسم الإنسان :

• يلعب فيتامين هـ دور كبير في تقليل من فرص إصابة الإنسان بسرطان القولون وسرطان المستقيم وسرطان الرئة وسرطان البروستاتا .
• يلعب فيتامين هـ دور كبير في حماية منطقة العين ويقلل من فرص الإصابة بالضمور الشبكي .
• يساهم في علاج مشكلة حب الشباب وعلاج مرض السكري ومرض النقرس .
• يقلل من فرص الإصابة بالنوبات القلبية المختلفة والذبحات الصدرية ويعالج مرض هشاشة العظام وقرحة المعدة .
• يساهم في تقليل من فرص إلتهابات الأمعاء ، ويعالج مشاكل الربو وتصلب الشرايين .
• يلعب فيتامين هـ دور كبير في علاج إلتهابات المفاصل الروماتيدي .
• يساهم في علاج قروح الجلد وعلاج حروق الجلد ويقلل من فرص الإصابة بالكثير من الأمراض الجلدية الخطيرة مثل الإكزيما .
• يساهم في الوقاية من خطر الإصابة بسرطان الجلد وذلك حينما يتم خلطه مع واقي الشمس ووضعه علي الجلد بشكل مباشر ، ويساعد أيضًا علي إلتئام الجروح بطريقة سريعة .

للتعرف علي أعراض نقص فيتامين هـ إضغط التالي .