أهمية فيتامين C ومصادر الحصول عليه

أهمية فيتامين C ومصادر الحصول عليه  ، يعتبر فيتامين C من الفيتامينات المهمة في جسم الإنسان ، وهو قابل للذوبان في الماء وضروري من أجل نمو جسم الإنسان بشكل صحي وسليم ، وباقي الكميات الغير مستهلكة من فيتامين C يتخلص منها جسم الإنسان عن طريق البول ، ولاشك أن جسم الإنسان بحاجة دائمًا لفيتامين C حتي يتمكن من إصلاح ونمو الأنسجة بشكل سليم ، كما يستخدم أيضًا فيتامين C  في بناء خلايا الجلد والأوتار والأربطة والأوعية الدموية بشكل سليم ، كما يساعد علي إلتئام الجروح بطريقة سريعة وله دور كبير أيضًا في إصلاح الغضروف وفي تقوية عظام الإنسان وأسنانه ، ويعتبر فيتامين C من الفيتامينات المضادة للأكسدة ونلاحظ أن جسم الإنسان غير قادر علي تصنيع هذا الفيتامين من تلقاء نفسه ولذلك يقوم الجسم بأخذ ذلك الفيتامين من بعض المصادر الهامة والتي سيقوم موقع طريق كوم بتوضيحها لكم .

أهمية فيتامين C ودوره في وقاية الإنسان من نزلات البرد الحادة :

لفيتامين c العديد من الفوائد الهامة فمن الملاحظ أن الكثير من الأفراد تستخدم فيتامين C في علاج نزلات البرد الحادة ، فالأفراد الذين يتناولوا مكملات فيتامين C  بشكل دائم ومنتظم قد يعانوا لفترة قصيرة من الإصابة بنزلات البرد الحادة ، ولكن في الوقت نفسه نلاحظ أن تناول مكملات فيتامين C عقب الإصابة بنزلات البرد الحادة فهي ليست أمر مفيد ولا يقلل من الوقاية منه في هذه الحالة .

للتعرف علي مصادر الحصول علي فيتامين C إضغط التالي .