فوائد القيلولة في زيادة إنتاجية الفرد

فوائد القيلولة في زيادة إنتاجية الفرد  ، من الجدير ذكره أن العلم الحديث قد أكد علي الفائدة الكبيرة للقيلولة في زيادة إنتاجية الفرد ،بالإضافة إلي أن القيلولة لها دور كبير في تحسين قدرة الفرد علي ممارسة النشاط اليومي بجدية ، فالقيلولة تعني فترة النوم من مدة لا تقل عن عشرة دقائق ولا تزيد عن أربعين دقيقة وبالتالي فإن لها العديد من الـ  فوائد ، فالقيلولة تساهم في زيادة قدرة الفرد علي التفكير وزيادة قدرته أيضًا علي التركيز ، كما يزيد من قدرة الفرد علي التشجيع علي العمل ، وفي نطاق ذلك لقد أثبتت العديد من الدراسات علي أن القيلولة لمدة لا تتخطي الأربعين دقيقىة لا تؤثر علي النوم في فترة الليل ، ولكن إذا تخطت فترة القيلولة لأكثر من ذلك فسوف تؤدي لشعور الفرد بالأرق وقلة في النوم في فترة الليل .



كما أن القيلولة تلعب دور في تقوية الذاكرة عند الإنسان وزيادة قدرته علي التركيز ، كما تزيد من قدرة الفرد علي الإبتكار وفي نفس الوقت لقد أكد الباحثون علي ضرورة عدم الإطالة في نوم القيلولة ، وذلك يرجع لأن في حالة زيادة نوم القيلولة عن الحد الطبيعي فسوف يؤثر ذلك علي معدل النوم الطبيعي للإنسان .

للتعرف علي المزيد من النصائح عن أهمية القيلولة لجسم الإنسان إضغط التالي .